因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。不宜进行强度过大的长跑
小孩不易做5种运动小心长不高哟，因此，不是所有适合成人的运动也同样适合儿童。另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。下面所列举的就是较常见的“少儿不宜”的运动。有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。你让你的孩子长跑了吗?你让你的孩子拔河了吗?等....你是不是知道儿童的体格发育尚未完善，身体许多条件与成人不尽相同。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。
因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。如各器官功能都较弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，关节比成人柔软，心、肺功能也因未发育完善而相对较差，因而对运动负荷适应能力也较差。
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