据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。
小孩子能不能吃碧根果呢，备孕期间能吃碧根果吗
碧根果有哪些功效
小孩子能不能吃碧根果呢，碧根果有很高的营养价值，核桃仁中含有丰富的蛋白质蛋白质（种仁每100克平均含蛋白质11.4克、脂肪74.4克）、氨基酸、维生素，有补脑强身、降低血脂之功效。对于一些比较咸的碧根果，少吃一点，以免盐分摄入过多，引起血压上升。碧根果的营养价值非常的高，吃碧根果的好处也是不少，因为我们知道碧根果它含有非常丰富的钙元素，小孩子也是可以吃的，尤其是一些身材比较瘦弱的小孩子来说，但是我们知道碧根果它是一种坚果类的食物，一般来说都是有一些饮食量上面的控制，那么小孩子能不能吃碧根果呢！碧根果盛产于澳洲，北美等国家，其果实营养丰富而味美。备孕是可以吃的，虽然碧根果有如此丰富的营养价值，并且来之不易，但在备孕期间也不可吃得过量，吃多了反而不好。就算是不咸的也不能多吃，毕竟坚果油脂比较多，吃多了容易引起肥胖。
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