4、富含钙质的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。
小孩吃什么对眼睛好，这些食物要多吃，3、富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。1、富含维生素A的食物：缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。2、维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多的游离维生素B2。眼睛是非常重要的，眼睛出现问题对人的影响也很多，所以养眼可以从小做起。
而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。很多人想知道小孩吃什么对眼睛好，这种情况可以多吃含有维生素丰富的食物，还可以缓解眼睛疲劳的现象。
小孩吃什么对眼睛好，这些食物要多吃温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！