改变自己的饮食习惯，找到适合自己并可以长期坚持的运动方式，随着摄入热量和消耗热量的变化，你的体重自然就会下降。
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减重的方法
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母乳喂养已经成为现在被人们广泛运用的一项技术，因为母乳喂养会更健康，能有效提高宝宝身体的免疫功能，给身体带来充分的价值，关于母乳喂养的一些技巧，有很多的类型，但是很多女性会用母乳喂养减肥瘦身，但是要注意控制好减重的时间，减肥的速度和减重的方法，这些是很重要的。听说这个很有效，听说那个很迅速，当面临体重问题的时候，盲目选择减重方法几乎没有成功案例，更加不提倡用药物减肥。通常建议哺乳期妈妈产后6到8周后才开始减重，因为产后身体需要一段时间进行恢复以及保证充足的奶水供应。根据美国科学院建议：母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，不会对婴儿的发育产生不良影响。
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