但不是说越小越好，明显容量不足的餐具会让你很快感到饥饿，多盛几次饭一不小心热量还是会超标。同样的分量，放在小碗小盘里会让人觉得分量更多;餐具与食物反差越大，进食者越能意识到食物的存在，进食更节制。逆转致胖坏习惯：
消灭8个致胖习惯 远离脂肪的致命诱惑，正在发胖或已经发胖的你，都快来看看有没有中招吧!
①选择更小巧的餐具
消灭8个致胖习惯 远离脂肪的致命诱惑，致胖坏习惯 1——餐具选择不当
因此，爱用大碗、大盘子，家中餐具与食物颜色相近的人会在不自觉间摄入更多热量，更易胖。不会说谎的诚实好伴侣——体重秤和镜子总会忠实传达“胖了”的残酷讯息，但为什么会变胖你知道吗?明明饮食和运动量都没什么大差别，身上的肥肉却一天天增加。多准备小碗小盘帮助你控制饮食分量。实验证实，大脑判断人体的饱腹感，不仅依靠肠胃感觉，还会依靠视觉。
别把一切都推给基础代谢率，生活中的致胖坏习惯才是让你脂肪囤积的真正元凶。
消灭8个致胖习惯 远离脂肪的致命诱惑温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！