肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。事实上，除非你曾经长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿，否则通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此肌肉型小腿要改变小腿的形态和有效地提高功能，一定要先针对小腿处的肌肉进行适当锻炼，让多余脂肪消除的同时重塑腿部的肌肉线条，力求让肌肉形状变得窄而修长，如此便可让肌肉型小腿从视觉上变细很多！
小腿肌肉的消除方法，肌肉型小腿，实际是肌肉MIX脂肪型
而对于这种类型小腿来说，与其说是“减肥”，不如说是“塑形”来得恰当。许多女性朋友们讲究，的是身材苗条可以我的朋友们，会发现自己的小腿肌肉过于粗壮，甚至想起很多的方法去进行减肥，那么接下来的这篇文章，我们要介绍的是小腿肌肉我们该如何进行减肥？1.拍打放松肌肉法
小腿肌肉的消除方法，其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，现在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。
如何来健康的瘦身呢！
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