俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左(右)膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5—10秒钟，再慢慢放下。保护关节的运动
小腿关节疼是怎么回事，双腿交替进行，重复练习10—20次。小腿关节疼痛是怎么回事?
现在这种小腿关节疼痛有可能是类风湿关节炎导致的。1、坐位伸膝
小腿关节疼是怎么回事，在日常生活中小腿出现关节疼痛是非常常见的一种关节疾病，出现小腿关节疼痛不仅会影响到正常走路，同时也会容易导致一些关节并发症，对关节的健康非常不好，而出现小腿关节疼痛的原因非常多，一般是由于风湿疾病所引起的一种症状，可以做详细检查针对治疗。2、俯卧屈膝
坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。
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