1．快跑5分钟，堪比慢跑45分钟。与慢跑、健步走等运动相比，高强度的运动可以在短时间内产生相同的结果，而且更有利于坚持下去。当然除此之外，还有其他很多抗氧化的妙招。
小小几分钟竟能引发大奇迹，小养生大功效，下面介绍4个简单易行的养生小妙招。
人的衰老就是一个缓慢“氧化”的过程，所以每个人都需要抗氧化。运动分为有氧运动和无氧运动，快跑属于后者，能增强爆发力和反应速度，维持内分泌平衡，减少跌倒风险。
小小几分钟竟能引发大奇迹，每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟，都能增强新陈代谢，促进心脏健康。而茶的抗氧化能力很强，养成每天饮茶的习惯能有效对抗老化问题。
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