除菜肴里的烹调油之外，油条、油饼、酥性饼干、方便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的，应该限制它们的摄入量。
小心!四种食物让你“小肚腩”狂长，调查表明，城市居民人均烹调油消费量达到推荐量的2倍。不管男人还是女人哪个不为自己长出了“小肚腩”而烦恼呢，它不但影响形体美观，还对健康有负面作用。第一类食物是烹调油。烹调油中含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后，直接“灌注”到相应部位，毫不费力地、无限制地储存为肚腩。要想减掉小肚腩，除加强运动外，还要限制以下4类食物的摄入。
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