不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。
夏天易出汗怎么办好呢，热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨”。
夏天的时候由于气温过高，尤其是在闷热的环境变量很容易出汗，其实出汗是人体对于自身的一种保护，在大量出汗的时候，人的身体不仅会缺失一部分的水分，那种水分的流失身体里面的钾元素也会随之减少，当大量出汗以后，应该及时给身体补钾。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。下面小编就来介绍在夏天大量出汗以后，应该如何来补充体能。
夏天易出汗怎么办好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！