我们讲脾主运化，输布到全身，这时候相当于一颗米加上水以后，放在这儿再多时间，用再多水也不会成为米饭。养生专家提醒：夏季我们应顺应自然的节奏适当出汗，而不该太久呆在空调环境中。如果夏天老觉得头沉沉的，累累的，像洗完澡裹一个大湿毛巾在头上，昏昏沉沉的，“头重如裹”，这是一种湿重的表现;又比如说眼皮肿，颜面浮肿，舌质厚腻;再比如说总是倦怠乏力，身体沉重，老想睡觉，不想吃，吃完了以后还拉，大便还稀软，或者不成形，解得不痛快，所谓大便不畅，这都是脾虚的表现;还有下肢的肿，也是一种湿的表现。
夏天出汗身上粘怎么回事，出汗是我们身体“自我冷却”的天然方式：为了让身体保持在正常的37℃左右，我们需要通过出汗的方式释放掉体内多余的热量。
一年四季夏天可能是最不舒服的，每当到了夏季人们每天都会觉得身上很粘，这都是因为天气太热，不出门也会出一身的汗，如果再做点事情那么汗水就会直直的往下流，这样就会导致衣服湿透，皮肤还会有粘粘的感觉。比如经常会有一些食少纳呆不想吃饭，大便溏软，或者不消化的食物都可能出现，脾虚症状就有了。夏季，气温升高，人体阳气浮在体表，皮肤汗孔开放，就会通过出汗的方式把代谢垃圾排出体外。我们可以从头到脚这样来看。所有人在夏天都会有这种粘粘的感觉，不用担心是疾病引起的。
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