3、莲藕
夏天能不能有利于减肥呢，1、胡萝卜
煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。2、洋葱
夏天能不能有利于减肥呢，相信每一个会减肥的人都知道夏天是一段非常好的减肥时间，因为夏天的温度本身就比较高，所以你在夏天运动的话会消耗掉平时两倍的量，这样就可以对你的减肥有更好的作用，但其实想要减肥的话也并不一定只可以通过运动来解决，平时你也可以适当的喝一些蔬果汁，这样也能够帮助你起到减肥的效果，下面小编就来介绍一下。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
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