水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。
夏天坐月子可以吃水果吗，其实就最新的科学研究发现，中国自古就有的一些坐月子习惯并不真的有利于健康，比如说不能洗头，尤其是在夏季的时候，这样的习惯很不卫生，而对于吃水果这一说，更是无稽之谈。维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。夏天坐月子可以吃水果吗?很多在夏天坐月子的人都会有这样的疑问，这主要是因为夏季本身就比较燥热，人也很容易产生饥渴的感觉，而西瓜、苹果等水果是让我们保持身体水分的最好方法。为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。把产妇的饮食控制得很单调，这是不科学的，对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。不过这对于在夏天坐月子的女人来说却成为了难题，毕竟我国传统的认识是女人在坐月子的时候是不能吃凉东西的!
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