? ?爬山减肥的正确方法
下午爬山可以起到减肥的作用吗，? 爬山属于有氧运动，能使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。? ?研究证实，体重70公斤的人，如果以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，所消耗的能量约为500千卡。? 随着现实社会不断的发展，很多人都出现了肥胖的情况，肥胖不仅严重影响到身材形象，也对身体健康存在着大大的危害，肥胖的患者容易引起一些高血压和心脑疾病，尤其是中老年人肥胖和儿童肥胖都会引起一些血液疾病，严重影响着身体健康和正常的生活，那么在下午爬山可以起到减肥的作用吗？? ?1.爬山之前记得花十分钟左右热身，活动全身关节以免受伤。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山也有美体瘦身功效。相当于以50米/分钟的速度游泳45分钟，或者在跑步机上以8公里/小时的速度连续跑50分钟。接下来让我们一起来了解一下。
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