2.吞咽的空气
下午小肚子涨怎么回事，但对于一些人来说，腹胀并不仅仅是一时的不舒服，而是一种长期的感受。少吃能够产气和引起腹胀的食物，如：豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等。
但仍要记住确保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。下午小肚子涨怎么回事
下午小肚子涨怎么回事，明明吃的不多，胃或腹部还是经常感到胀痛，可能是这些原因导致的：
如果到了下午小肚子出现胀气的现象，一般来说这属于肠道内有多余的气体，而引起气体的原因比较多，这可能和着凉有关，和消化不良有关，平时吃东西过快或者是吃了一些不容易消化的食物，或者是本身肠胃比较虚弱，出现肠胃功能紊乱，都可能会导致这样的表现。
如果肠道里产生的气体太多，或者是通道不那么顺畅，排气的次数太少或没有排气，就会形成胀气。1.产气的食物
我们来看一下这方面的内容。
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