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膝盖下面酸痛是怎么回事，二、合宜的运动:选择踩脚踏车或游泳等运动，可以让关节充分活动，并强化大腿肌力，提升心肺功能又没有关节负重的顾虑。
膝盖膝盖酸痛的缓解方法:酸痛的缓解方法:
膝盖下面酸痛是怎么回事，缓解膝盖酸痛，运动是很好的选择，但是很多人认为运动越多，运动量越大，对膝盖酸痛越好，这是完全错误的理解，这样只会适得其反。一、适当的休息:休息不一定要躺下来，只要 一、适当的休息:休 膝关节能放松不承重，避免蹲、 跪、跑、跳及上下楼梯，必要时可使用拐杖或护膝。每周三到五次，每次三十至六十分钟即可达到效果。很多人的膝盖下面时常会感觉到酸痛，这种症状大多数会出现在走路的时候或者是上楼梯，活动的过程当中，有的严重的坐着也会感觉到疼痛，其实膝盖下面的酸痛是让人很不舒服的，因为这会影响到平时正常的运动，甚至对身体会造成一定的影响性，所以大家有必要对病情有正确的了解和相关的认识。一定要选择合适的运动，适量运动才行。
爬山、跑步或站立过久的运动最好能避免。
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