1、合理饮食，主张选用优质蛋白质如：牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。在日常生活中，摔伤、撞伤、磕伤等外伤都是很常见的，最容易受伤的部位就是膝盖、胳膊和手部等部位，当这些部位受到严重的撞击或者磕碰后，就会造成关节处的红肿，特别是膝盖，就会觉得膝盖里面很痛，那么到底应该如何解决呢？多食含维生素C丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，在预防骨质疏松同时，还可以促进膝关节产生更多的润滑液，以便维持正常运动。下面就来介绍一下治疗膝盖疼的方法。
膝盖磕了一下里面疼怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！