如果有，切记听从医嘱。(2)没有比深蹲对于锻炼腿部肌肉力量更好的方法了。膝盖的伤痛是每个跑步过量的人都会遇到的，跑步发力主要靠的是脚而不是腿用力，如果只是用腿发力就特别容易膝盖疼。另外，静蹲对于保护膝关节是有好处，不过这动作又不是灵丹妙药，没有那么快见效的，正如你跑步也不是跑上个几天就能从零基础到跑完马拉松不是么。那么，跑步后膝盖疼怎么办?
膝盖运动后酸痛怎么办，该如何恢复调养就如何恢复调养，该停运动就停运动，该手术还是得手术。经常运动的人想必都体验过因为运动方法的不当而弄伤过膝盖，膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。坚持。(1)去正规医院检查下你的膝盖，看看韧带和半月板有没有受伤。
软骨，尤其是半月板，运动时是人体最易受伤的部分。
膝盖运动后酸痛怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！