白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。与神经兴奋有关系的啊。
?心跳快睡不着要怎么办才好，首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等，应作适当的体力活动(如散步)，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试。相信大家对于心跳快睡不着这样的症状肯定不会太过于陌生的吧，心跳快睡不着是我们常见的一种症状，心跳快睡不着的出现不但影响了我们的睡眠而且也影响了我们第二天的工作和学习，所以我们建议广大的读者朋友们要重视这种症状才行，下文我们介绍一下心跳快睡不着要怎么办才好。建议就诊医院检查24小时动态心电图等等相关检查，明确引起心跳加快的病因，对症治疗，必要时考虑射频消融治疗。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
?心跳快睡不着要怎么办才好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！