尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。1.用规律性的锻炼来预防头疼 轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。.耸耸肩使你的头皮放松 沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。
心慌浑身发麻怎么办，心慌浑身发麻已经成为威胁我们很多人的一大疾病，这种疾病给我们正常生活带来了很大的伤害，可能会影响我们正常的生活秩序，还可能会发达降低我们的工作和学习效率，尤其是一些老年人，出现这种情况的人数更多，下面就让我们一起来了解一下心慌浑身发麻的治疗方法吧。
做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。2.拥有节奏的呼吸来缓解自己 当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。
心慌浑身发麻怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！