心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。2.目标转移法:如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。虽然说每个人都有自己的心情面对一些事情的时候总是会不由自主的，非常的焦躁不安，很容易生气，所以在这个时候最主要的一个方法是学会控制自己的情绪，这样子才可以帮助自己降低，因为暴躁情绪而带来的不利影响。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。
心情急躁怎么办，人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。其实在生活当中很多人都会出现心情非常急躁的现象，面对这种问题如果得不到缓解的话，那么就可能会给自己的心理健康带来不利的影响，而且对于自己的工作还有生活也是不利的，所以说面对性情急躁的时候我们还是需要通过一些方法，去暗示自己缓解这种情绪下面就去了解一下具体的方法。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。1.心理暗示法:暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。
心情急躁怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！