开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
心情不好怎么调节，发现自己心情不好的时候，千万不要更加的暴躁，应该想出一些方法去放松自己的情绪，如果发现自己的压力过大的话，那么就应该通过一些方法还有技巧去减压，不要一直紧绷着心情。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
再出去逛一逛，让自己的心情放松一下，舒缓一下自己的情绪，不要让坏心情压抑着自己，记住不要把你的坏心情发泄到你身边的朋友或亲人身上，那样事后你会不好过的。没有谁可以保证自己一年四季都有一个好心情，尤其是在面对各种各样的压力的时候，心情总是会不经意间地受到影响，如果这种情绪得不到缓解那，么对于生活还有工作都会带来伤害，所以说我们就需要调节自己的心情，下面就去看一下心情不好的时候怎么样有效的去调节。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。人生本就是短暂的，真正属于自己的快乐更是不多，不开心日子也是要过，开心日子也是要过，不如开开心的过每一天。
心情不好怎么调节温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！