直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。2、向下俯卧撑
胸部健美操怎么做呢，那么，有什么办法可以让胸部再次发育，白嫩的更加的丰满吗?
两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘。1、挤球操
胸部健美操怎么做呢，重复10次。每个女人都希望自己的胸部可以饱满、挺立，这样自己的自己的曲线才会更加的优美，穿什么衣服都非常的好看。身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。
但是现实中许多女性的胸部比较小、平，常常被别人称作太平公主，这样的人也常常会非常的自卑。
胸部健美操怎么做呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！