3、规律作息。不是说出门逛个街就是运动了，也不是说洗个碗也是运动了。2、食用豆制品。1、坚持有氧运动。多吃黄豆和豆制品，大豆含有天然的雌性激素，能补充雌激素，从而对抗雄激素。有氧运动时间超过30分钟以上，要出汗。只要能够坚持，雄性激素水平慢慢就会调整到正常水平。雄激素分泌旺盛之后，女性朋友会出现体毛增多等一些不良现象，要想及时恢复的话必须坚持有氧运动、食用豆制品、规律作息、多吃一些富含植物雌性激素的食物等。
雄性激素分泌旺盛怎么办?这些方法帮助你，你可以跑步，游泳，动感单车，拳击，球类运动，只要能出汗，时间足够即可。
雄性激素分泌旺盛怎么办?这些方法帮助你温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！