自我整骨复位胸椎法，有时间就可以进行。严重的错位，很难自行复位，时间长了甚至会影响到内脏健康。站立，双手持皮绳或体操棒或哑铃或矿泉水瓶子或者任何平衡的合适重量的物体，双手用力拉至横放在肩背部，挺胸抬头，挤压肩胛再放松再收紧数次直至劳累，感到肩背部肌肉酸胀即停。
胸椎错位自我锻炼，两个肩甲是往里收的，或者简单讲，他的背肌很强，很难驼背站立，很难不健康，做到这一点上面那个动作必不可少，我们没必要练成这个健美的样子，只要练成站直即可，很容易，一段时间即可。一、胸椎错位的症状及危害
胸椎错位不仅影响身体健康，同时还会影响形体美观，例如导致驼背，但是驼背还算是较轻的后果，严重的还可能导致胸腔变小、胸廓变形、消化系统功能紊乱、心肺功能异常等，对正常生活产生很大影响。
胸椎错位自我锻炼，胸椎错位临床很常见，错位了的胸椎如果压迫了神经，就会引起胃口不和、胸闷、气短，呼吸不畅，如果错位不太严重的话，有时吃了些止痛及松筋消炎的药，转动或伸展身体时轻微的错位有时会自行复位的。二、自我整骨胸椎复位上图：
那么胸椎错位能否自我锻炼来帮助恢复呢，下面小编就对胸椎错位的症状、危害以及自我锻炼方法进行介绍。
胸椎错位自我锻炼温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！