肋骨与胸骨不动，以横隔膜下缩造成胸腔扩张(腹部突起)，达成气体进入肺部的呼吸方式，称为腹式呼吸。提高速度可以通过三种方法：增加步频、增大步幅、既增加步频又增大步幅。
细说提高跑步速度的方法，2、胸式腹式呼吸
1、提高步频步幅
细说提高跑步速度的方法，但步幅过大，会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。有些学生朋友时候需要迎接校运会的项目，想要快速一些提高跑步速度的方法，这样的方法是有的，但是必须坚持去训练和适量。以肋骨与胸骨上提扩张胸腔，达成气体进入肺部的呼吸方式，称为胸式呼吸。用最科学的锻炼方法跑步才能提高跑步速度，达到最好的效果。速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的(无痛的)提高步频和步幅的训练。适量和科学的运动对于朋友的身体是有很多好处的哦。
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