1.吃对食物
血脂高了怎么办？4大措施帮助解决，2.正确运动
正确的饮食对降脂非常有帮助。还有研究发现，苹果是降脂首选食物之一。血脂偏高对人体健康的伤害是很大的，解决该问题需要从多方面入手，首先在饮食上一定要正确，另外要养成运动锻炼身体的习惯，要严格控制好体重，合理使用药物等等。积极运动有助提高好胆固醇水平，但最好选择有节奏、全身性、长时间的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、爬楼梯、游泳、骑自行车、跳广场舞等。三文鱼等富含欧米伽-3脂肪酸的深海肥鱼、鱼油、坚果、大蒜、大豆和各种果蔬和豆类，以及全谷食物都有益降脂。每天吃两个苹果，坚持一个月，80%的患者胆固醇水平会显著降低。
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