所以，经常用舌刷清理舌头也是非常必要的。首先要做的也是最重要的事，用你最大的耐心去刷牙，你每次至少要刷2分钟的牙，让牙刷的刷柄和你的牙龈成45度角。
在牙刷毛的硬度选择上，尽可能选择中等或者软毛，对于亚洲人来说，硬毛牙刷可能会让牙龈发生过度磨损。如果你没有不良嗜好、定期去洗牙、每天刷牙、还总是使用牙线，但牙还是不白的话，那好，请检查一下舌头。当患者发现牙齿黄了首先想到的就是对牙齿美白，这方面的医治主要是洁牙，当然有些人则喜欢使用牙膏认真清洗，此时也会发现牙齿美白的机率不大，那么牙齿黄怎么破呢?其实患者要找到牙齿黄的原因，是长年不刷牙引起的，还是牙齿疾病，或是吸烟过多后出现的，找到其原因后就可以进行合理的洁牙治疗，其效果也会更快更好。另外要有好的饮食习惯，美白牙膏固然重要，好好刷牙也固然重要，但如果你每天总是喜欢接触重口味的饮食，还不好好保护的话，那恐怕再厉害的牙医也帮不到你。当然，如果你选择了电动牙刷，那效果会更好。平时不注意打理的舌头，可能就像你家门口的脚垫一样脏，它不仅会残留很多食物残渣，还有很多腐蚀性细菌，这样一来就成了它们进攻牙齿的根据地。
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