二、卧推举杠铃的设计和练法
哑铃侧平举练胸肌的效果吗，因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。 正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次， 则胸围可练到95厘米。胸大肌锻炼
用100公斤练，则胸围会超过100厘米， 达120厘米。一、发达胸大肌的主要方法
哑铃侧平举练胸肌的效果吗，而卧推杠铃的 重量相对来说比哑铃要大得多。越来越多的人喜欢用到这个哑铃来锻炼身体，对于男性来说，通常在选择哑铃锻炼身体的时候就是为了能够得到自己喜欢的肌肉，因为肌肉对于男性来说是很重要的，如果男性没有肌肉的话，那么就会被人们认为是柔软的书生，在古代，有肌肉的男子走遍天下，会受到女子们的青睐，那么用这个哑铃进行侧平举可以锻炼出来胸肌吗?
发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性 的。若用大重量哑铃做卧推举或“ 飞鸟”，那是很困难的。不能
哑铃侧平举练胸肌的效果吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！