建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。这种纯天然减肥法，超越了运动、瑜伽的效果，又摒弃了减肥药物的副作用，为健康减肥创建了新世纪时代。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。健康减肥的公式是：营养均衡 + 低热量+不降低人体的新陈代谢+ 一周体重下降不超过4斤。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。很多女性平时就是喜欢减肥，多瘦都觉得自己太胖了，每天都把减肥挂在嘴边，所以经常会采用一些过激的方式，比如节食或者过度的运动，对身体其实是有很大危害的，而且运动的不对，还会让关节磨损，是非常危险的，现在推崇的是一种健康减肥的方式，怎么才能健康减肥呢!
养生健康减肥怎么做，正是通过提高肥 胖者代谢能力，而引领了减肥的新潮流。健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。
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