另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。
养生不能只养身还要养心,吃什么食物养心，心脏对人的重要性不需多说大家都清楚，如果心脏有问题，那么人的健康就会留有隐患，要是严重的话甚至还会失去宝贵的性命，因此，在平日里多吃一些可以起到养心效果的食物是必要的，下面一起来学习吃菜养心法。2、黑芝麻
食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。心脏可以说是人体最重要的生理器官，心脏要是出现了问题，哪怕是非常小的问题，也是会给我们带来极其严重的影响的，心脏病的病死率是相当高的，因此，在平时生活中我们应有意识的多吃一些可以帮助养护心脏的食物，那么，究竟吃什么可以起到养心效果呢?下面，专家就来教我们如何吃菜养心。含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。1、黄豆及其制品
养生不能只养身还要养心,吃什么食物养心，煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。
养生不能只养身还要养心,吃什么食物养心温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！