非也，直腿的时候，大腿内侧的筋会绷直，从而阻碍上身抬起，给人更费力的错觉。
仰卧板仰卧起坐的做法，仰卧板仰卧起坐的做法
2.手的位置。1.直腿平躺，脚跟着地，对面有人压着。从而人会甩胳膊甩腿的玩命的颈部下弯强起，造成颈部劳损。想要拥有健康的身体与日常体育锻炼是离不开的，其中仰卧起坐就是我们平时生活中比较简单的一项运动，而且不论时间和地点，但是需要我们长期的进行坚持，其中仰卧起坐板就是比较常见的一种运动器械，但是我们想要达到更好的运动效果我们必须掌握好正确的做法，否则适得其反特别容易引起肌肉拉伤的现象，下面一起了解一下仰卧板仰卧起坐的做法。90%以上的会选择双手交叉抱头，这样手臂会给颈椎力，同样的会造成颈椎劳损。很多人喜欢直腿，觉得直腿效果更好。正确的仰卧起坐，是不需要人在对面压着你，如果真的力量特别小，可以将手放在大大腿外次辅助用力或双手抱于胸前。
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