一般建议连续看书写字或看电视40～50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了真性近视。二、用眼时间过长。一、用眼距离过近。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3～4小时不休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，时间久了，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。正常阅读距离应是30～35cm。生活中有近视眼的人非常多，但每个人出现近视眼的原因各不相同，有的是上一代遗传来的，有的是长时间生活在恶劣环境中造成的，有的是过度用眼的原因，或者用眼习惯不好等因素。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成假性近视。
眼睛近视的原因，这些因素你都想到了吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！