转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。近视眼的正确矫正方法
眼睛近视可以矫正吗，1、远方凝视：
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。近些年来，近视的人是越来越多，而且近视的人越来越趋于年轻化，甚至有些小孩年纪小小的，就出现近视，其实眼睛近视不仅可以通过做手术的方式来矫正，而且还可以通过一些方法来进行矫正的，平时也一定要养成用眼的好习惯，尽量少看手机，看电视，经常做眼睛保健操，这些对眼睛都是有好处的。2、晶体操
眼睛近视可以矫正吗，找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
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