重复3～5次。针对神经根粘连，主要采用以直腿抬高为主的牵张训练。重复3～5次。神经根粘连是腰椎间盘突出症较为常见的继发问题。
?腰椎脊髓和神经根粘连，说到腰椎脊髓和神经根粘连的这种情况，对大多人数人来是没有概念的，因为大家并不知道这究竟是怎么回事，其实像这种情况，多数是因为不注意运动，再加上之前有过炎症疾病，所以才会导致局部粘连在一起，患者可以通过做这些动作的慢慢的恢复。2、患者仰卧位，将患侧下肢直腿抬高至最大的程度，然后双手持一毛巾，并将毛巾中部套于患侧下肢的足底面，双手同时用力拉扯毛巾，使足背向身体方向活动至最大限度，维持3～5秒，还原。神经根粘连患者站立位腰椎屈曲活动明显降低，但坐位或仰卧位腰椎屈曲活动受限则不明显；同时直腿抬高试验患侧下肢抬高的程度降低。1、患者仰卧位，将患侧下肢直腿抬高至可抬高的程度，然后双手抱住患侧下肢大腿的后部，进一步将患侧下肢抬高到最大限度，并维持3～5秒，还原。
?腰椎脊髓和神经根粘连温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！