1、腰部前屈后伸运动
腰肌劳损能跑步吗？腰肌劳损的护理，可以多吃温补性的食物，也要注意腰部保暖。跑步是可以跑的，不过只能慢跑。一、腰肌劳损能跑步吗
平时的话要多注意休息，不要干体力活，特别是弯腰，不要经常弯腰，不过休息的同时也不能忘了做腰部锻炼，多扭扭腰，也可以游泳，骑自行车，登山等，这些都是可以做的运动。坐的时候也要注意姿势，不要久坐或久站，坐久了就站起来活动活动。腰肌劳损引起的腰疼现象是很明显的，这一疾病最常见的病因就是长期的不良坐姿，劳累等，腰肌劳损的患者平时在运动时就要注意了，特别是跑步时还是进行慢跑好。二、腰肌劳损运动护理
腰肌劳损能跑步吗？腰肌劳损的护理，吃的方面也要注意，辣的，冷的，刺激性的东西少吃。睡觉最好睡硬板床，而且侧着睡最好。
腰肌劳损能跑步吗？腰肌劳损的护理温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！