腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水(或称蜻蜓点水)式为佳，3次/d，每次50下(开始时可较少)。1、消除病因 除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。此外，对气候环境所造成的影响亦应注意采取相应的对策，并应避免长时间处于空调环境中。
腰肌劳损最佳睡姿是什么呢，本病的治疗与腰骶部纤维织炎基本相似，主要强调以下几点。对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。腰肌劳损是患者长年久坐、久站、弯腰时间过久等使腰部肌肉受到损伤，有些患者则是腰部疾病引起的损伤，患病后不注意腰部护理就会发病，严重时会影响到患者工作与休息等，也是容易复发的疾病，治疗缓慢，恢复效果不好，患者可配合其它的方式调理，比如使用最佳的睡觉姿势，那么腰肌劳损最佳睡姿是什么呢?
2、腰肌锻炼 对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。
腰肌劳损最佳睡姿是什么呢，每间隔1～2h，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动，对本病的防治十分有效。正确的睡姿是低枕平卧，不要睡太软的床，如果感到腰部不舒服的话可以把腿部垫高一些，让腰部充分放松。
腰肌劳损最佳睡姿是什么呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！