而且对着墙挺直站立，方法简单，容易做到。
腰间盘突出自我治疗方法，牵引
腰部挺直的站立
腰间盘突出自我治疗方法，腰椎牵引需要比较大的力量，所以不太可能用徒手牵引的方式，大多使用机械牵引。中速的步行
相信大家对于腰间盘突出这样的症状肯定是不会陌生的吧，腰间盘突出是我们常见的一种症状，腰间盘突出的出现不但会给我们带来疼痛的感觉而且还会影响到我们的动作，所以我们建议大家都应该重视腰间盘突出这样的病症，一旦出现了腰间盘突出的症状要及时去治疗，下文我们介绍一下腰间盘突出的自我治疗方法。对着墙挺直站立，会站你的腰部更直。腰椎牵引可分为间歇式及半持续性两种方式，患者可以趴或躺在治疗床上。每天中速步行30分钟，对腰椎间盘突出的治疗有帮助。
腰间盘突出自我治疗方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！