第三：推小腿
腰腿痛的治疗方法有哪些，最好是每天晚上睡觉之前能够跪在床上，然后用中指或者是拇指按摩以上的这些穴位，直到出现了酸麻的感觉最好，每个穴位应该保持按摩一分钟左右的时间。跟腱也就是我们日常所说的懒筋，位置则是在我们组后跟的正上方。腰腿痛的治疗方法
在床上坐着，然后用两只手的拇指以及手指受啊喂用力按摩跟腱，力量一定要控制在身体刚好能够承受，每边按摩三十下左右就可以了。第一：点穴
腰腿痛的治疗方法有哪些，我们生活中有很多上班族由于长时间坐在办公室前面对电脑，由于缺少锻炼，总是导致身体会出现各种疾病，尤其是腰腿疼痛这样的疾病，有时候不能长时间坐立和行走，往往给我们的生活带来很多困扰，腰腿疼痛的治疗是特别重要的，下面我们一起了解一下腰腿痛的治疗方法有哪些？
在股沟正中央能够摸到一个骨头尖，这就是属于坐骨结节，然后将这个位置和胯骨外侧突出的骨头中间所连接的那个点进行按摩;还应该按摩大腿后正中央的位置;小腿肚正中央也许要进行按摩。第二：捏跟腱
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