游泳时间不宜过长，40分钟左右为宜。早期腰椎间盘突出，如症状轻微，不需要进行特殊治疗。
腰椎间盘突出能游泳吗，据统计，我国腰椎间盘突出症患者已突破2亿，30—50岁年龄段人群的发病率较高，男性多于女性。在众多运动项目中，游泳较适合腰椎间盘突出患者。其中长期伏案工作者、弯腰劳动者、负重者以及司机都是高发人群。注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫。相信很多人都很担心腰椎间盘突出能游泳吗?毕竟腰疼的厉害时，游泳也会存在一定的风险，不过只要能够掌握正确的方法，游泳不但不会加重疼痛，增加风险度，还会起到缓解的作用，事实上不少人都是通过适当的运动尤其是游泳来治好腰椎间盘突出的。但应注意正确的游泳姿势，最好进行蛙泳，水温不宜过低，游泳前要进行充分的准备活动。此外，急性损伤和剧烈运动也会诱发此病。可积极锻炼腰部肌肉，增加腰椎前韧带、后韧带及侧韧带的力量。
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