2、练时每个动作重复5-8次，每日练习1-2次；
腰椎病的自我治疗体操方法介绍，适应证：各型颈椎病患者症状基本缓解。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。注意事项：
腰椎病的自我治疗体操方法介绍，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
大家对腰椎疾病并不陌生吧，因为在现在生活当中，很多人都容易受到腰椎疾病的困扰，如果不能够采取积极的应对和治疗，那么产生更多不利的影响，所以下面为大家推荐，自我治疗腰椎疾病的体操，如果遇到这种问题，不妨尝试以下所介绍的方法，相信可以在一定程度上有所缓解。1、练习时自然呼吸；
禁忌证：症状急发作期或有进行性脊髓受压症状。
腰椎病的自我治疗体操方法介绍温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！