2、站或坐姿势要正确。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。预防护理
腰锥间盘突出的预防方法，1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。腰椎间盘突出困扰着很多人，但是我们都知道这种问题，很难在一时间之内就能够解决和治疗，需要的是平时生活当中的调养和休息，所以还是应该提醒每个人，注重生活中的预防和护理，只有更好地关注这些保健问题，才可以避免腰椎间盘突出的发生，降低它产生的伤害。3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。
腰锥间盘突出的预防方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！