同样是强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿着正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易坚持，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，通常的腰椎间盘突出治疗方法是药物止痛，按摩和理疗，虽然短期内能缓解腰椎间盘突出，但常常是反复发作，花费不菲而仍是久治不愈，而且随着年龄的增长，慢慢加重，倒走是目前最有效的方法。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。腰椎间盘突出:纤维环破裂, 髓核从破裂处挤出 ,压迫:纤维环破裂, 髓核 神经根。
腰椎间盘突出灸哪里，治疗方法有两种，康复治疗和手术治疗，康复治疗也称保守疗法，保守疗法无效的，需要手术治疗，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。现在出现椎间盘突出的患者越来越多，而大多数在最开始的时候没有什么太明显的症状，只是经常会觉得腰疼，到最后病情加重去医院检查，发现得了很严重的疾病，所以患者有必要对病情进行了解和认识，腰椎间盘突出关于艾灸的方法有很多种，比较常见的就是这些。如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的。
倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
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