3.按摩
腰椎扭伤怎么办，腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。1.冷敷
休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚的床垫。如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。2.休息
腰椎扭伤怎么办，我们在日常的工作或者是运动中如果不注意就会出现腰椎扭伤的现象，腰椎扭伤虽然不是什么致命的疾病，但是一定要引起重视，这个时候如果不采取及时的治疗措施，就可能会导致更加严重的后果，所以出现腰椎扭伤的情况之后进行哪些治疗就成为人们比较关心的话题，现在就来说说腰椎扭伤之后怎么处理吧。
起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。休息可以减轻腰部扭伤后的症状。
腰椎扭伤怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！