其次体转动作。如何自我矫正脊柱侧弯，首先俯卧向前伸单臂。重复20～30次，共练习4组。所以，一旦大家发现有脊椎侧弯的苗头，就要及时进行自我矫正。
腰椎侧弯的自我矫正，那么，脊椎侧弯如何自我矫正呢？在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。脊椎测完是一种非常难以治愈的疾病。脊椎侧弯自我纠正方法
例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。因为脊椎侧弯在初期的时候很难发现，等到大家发现的时候往往骨骼已经发生了严重变形，这种情况就只能通过手术治疗了。
腰椎侧弯的自我矫正温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！