5、腰间盘突出的预防需注意动作宜“慢半拍”，运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘，易导致腰间盘突出的发生。这也是较为有效的腰间盘突出的预防措施。
腰椎间盘突出症，该怎么预防呢，1、腰间盘突出的预防需注意不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍作运动。4、腰间盘突出患者在走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。
现在我们的生活压力都特别大，很多人也是拼命的工作，特别是白领一族，经常对着电脑，时间长了就很容易形成腰椎间盘突出，因此大家要做好预防，不要太劳累，营养均衡，适当锻炼。
腰椎间盘突出症，该怎么预防呢，2、腰间盘突出患者应睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视。3、腰间盘突出的预防应避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰间盘突出症的复发。
腰椎间盘突出症，该怎么预防呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！