多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您也是很有帮助的。在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补，药物治疗的话六味地黄丸是不错的。在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。多梦的情况，大多是神经系统紊乱导致的，不及时改善，很容易引起神经衰弱的。
夜间睡觉出汗多梦有缓解方法吗，睡眠对每个人来说都是至关重要的，如果有失眠现象，自然是无法保障睡眠质量的，而且睡觉的时候汗多还老是做梦，这些问题都需要慎重对待，毕竟身体健康出现了隐患对人们的伤害和威胁还是很大的，不可掉以轻心，那么夜间睡觉出汗多梦有缓解方法吗?
药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
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