由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔枝可以提供约90千卡的热量，若 一次能吃下很多，那摄入的热量也是不低的。那么睡前吃水果可以减肥的吗?接下来就一起去看看吧!
一般睡前吃水果可以减肥吗，又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃饭，而实际上，半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量，约 相当于3碗米饭。许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。
相信在日常生活中很多正在减肥的朋友们在饮食中都会非常的注意，那些高脂肪高蛋白的食物一般都不敢触碰，同时对于那些能量比较高的食物也要敬而远之。所以只吃水果不吃饭，其结果可能适得其反。从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性更大。因此在生活中就出现了吃水果减肥的理念，因为水果中含有大量的维生素，可以很好的代谢我们的脂肪。
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