2、行为治疗：行为治疗主要是进行放 松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
一般怀孕早期失眠的治疗办法有哪些，治疗方法：
4.大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠 而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
一般怀孕早期失眠的治疗办法有哪些，?我们很多人都忽略的一个重要的问题，那就是晚上睡觉，很多人都没有固定的时间都是困了再睡，很多人因为学习或者是因为工作经常熬夜到深夜，这对于我们身体的危害是非常大的，会使我们第二天没有精气神，长期以往，也不利于我们的身体健康，还有一些人久久不能入睡，现在出现了一种新的情况就是怀孕后期失眠问题，给我们的孕妇妈妈们带来了很大的困扰，下面就让我们一起来了解一下怀孕后期失眠的治疗方法吧！虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。
3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消 除焦虑、紧 张 、恐惧等负性意念。
一般怀孕早期失眠的治疗办法有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！