还可缓解神经紧张，提高心脏的耐 受性，防止血液凝块及血液循环失调等。1、腿抬高
一般那种人最适合慢跑，心脏病人和高血压最适宜坚持慢跑
在跑步时腿尽量抬高一些，步子尽量跨大一点，不要有气无力的拖着脚跑。慢跑或原地跑步亦可改善心功能。
一般那种人最适合慢跑，慢跑越来越受到很多人的重视，特别是一些身体素质差，年龄大的人，特别适合于进行慢跑来锻炼身体，所以很多愿意通过慢跑锻炼身体的人，想了解一下一般哪种人最适合慢跑，想全面了解一下，采取慢跑的锻炼方法让自己尽快地拥有健康身体。这样才能有助于脂肪燃烧，所以要想有效果，就尽量将脚抬高。慢跑可通过持续有节奏的呼吸运动，吸入充足的氧气。慢跑减肥的正确方法：
一般那种人最适合慢跑温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！